1. Dalam melakukan passing bawah, apabila bola di passing dengan posisi kedua siku ditekuk saat terkena bola maka pantulan / lambungan bola akan ...
a. Ke samping kanan
b. Ke belakang
c. Ke samping kiri
d. Ke arah depan
2. Smash pemain bola volli dinyatakan masuk dan menghasilkan point apabila ...
a. Bola yang dipukul (smash) mengarah ke bidang permainan lawan
b. Smash dilakukan oleh pemain depan
c. Bola jatuh di lapangan permainan lawan
d. Smashnya di block lawan dan bola menyentuh net
3. Melakukan passing dengan dua tangan terbuka di atas kepala dalam permainan bola volli disebut ...
a. Passing bawah
b. Smash
c. Servis
d. Passing atas
4. Pemain yang bertugas memberi umpan kepada smasher/spiker dalam permainan bola voli disebut ...
a. Libero
b. Tosser
c. Blocker
d. Smasher
5. Dribble yang dilakukan dengan menggunakan dua tangan secara bersamaan tidak dibenarkan dalam permainan bola basket, kesalahan ini disebut ...
a. Walking
b. Pivot
c. Jump ball
d. Double
6. Apabila seorang pemain basket membawa bola sambil berlari tanpa di dribble maka pemain tersebut dinyatakan ...
a. Double
b. Jumping
c. Travelling
d. Walking
7. Bila seorang pemain basket melakukan lay up dengan tangan kanan maka ...
a. Kaki kanan ditekuk ke depan dan kaki kiri lurus ke belakang
b. Kaki kiri ditekuk ke depan dan kaki kanan lurus ke belakang
c. Kedua kaki lurus ke depan
d. Kedua kaki ditekuk ke belakang
8. Kita mengenal beberapa strategi pertahanan dalam permainan basket, diantaranya man to man defence. Keuntungan menggunakan system pertahanan ini diantaranya ...
a. Mudah diterapkan dalam situasi apa saja
b. Kesalahan dapat dikurangi
c. Serangan lawan dapat diantisipasi lebih awal
d. Lebih menghemat stamina
9. Untuk menghasilkan tendangan bola yang mendatar, yang dilakukan untuk melakukan passing-passing pendek maka tendangan harus menggunakan ...
a. Kaki dalam bagian tengah
b. Kaki luar bagian tengah
c. Kaki dalam bagian belakang
d. Kaki dalam bagian depan
10. Untuk menghasilkan heading yang keras dan terarah maka heading harus dilakukan dengan menggunakan dahi yang diikuti dengan gerakan ...
a. Kedua tangan ke depan
b. Kepala seperti menanduk
c. Kedua tangan ke belakang
d. Melompat ke atas
11. Menendang bola ke rekan satu tim dalam permainan sepakbola disebut ...
a. Passing
b. Shooting
c. Heading
d. dribbling
12. Dalam pertahanan / penyerangan sepakbola yang menggunakan pola 4 – 4 – 2 maka yang dimaksud dengan angka 2, adalah pemain ...
a. Belakang (back)
b. Depan (penyerang)
c. Tengah (centre)
d. Sayap (wing)
13. Dalam peraturan permainan bulutangkis yang terbaru, tiap set berakhir pada angka ...
a. 11
b. 15
c. 20
d. 21
14. Pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dari atas kepala dan diarahkan melambung ke belakang lapangan lawan, disebut ...
a. Back hand
b. Smash
c. Drop shot
d. Lob
15. Lari jarak pendek dalam atletik menempuh jarak ...
a. 100, 200, dan 400 meter
b. 200, 300 dan 400 meter
c. 300, 400 dan 500 meter
d. 500, 600 dan 800 meter
16. Dalam melakukakn start jongkok, apabila pemberi aba-aba start (starter) sudah memberikan aba-aba “SIAP” maka pelari ...
a. Menaikan pinggul lebih tinggi dari kepala
b. Meluruskan lutut kaki belakang
c. Mengayunkan kedua tangan
d. Melangkahkan kaki (berlari)
17. Untuk melatih kekuatan otot-otot perut, dapat kita lakukan latihan ...
a. Push up
b. Back up
c. Pull up
d. Sit up
18. Latihan untuk meningkatkan kelenturan tubuh adalah ...
a. Lari zig-zag
b. Push up
c. Sit up
d. Sikap kayang
19. Berdiri membungkuk, kedua lutut rapat lurus, kedua tangan menyentuh kedua ujung kaki. Gerakan ini bermanfaat untuk melatih ...
a. Kekuatan otot perut
b. Kekuatan otot pinggang
c. Kelenturan otot pinggang
d. Kelenturan otot perut
20. Salah satu bentuk latihan untuk melatih keseimbangan adalah ...
a. Berjalan dengan kedua lutut agak ditekuk
b. Berdiri, salah satu kaki di depan dan kedua tangan lurus ke samping
c. Berjalan mundur
d. Melompat-lompat satu kaki bergantian
21. Untuk dapat melakukan roll depan dengan baik, maka pada saat kedua telapak tangan sudah memegang matras dan pinggul sudah diangkat, maka bagian kepala yang terlebih dahulu menyentuh matras adalah kepala bagian ...
a. Depan (dahi)
b. Samping
c. Atas
d. Belakang
22. Seringkali saat melakukan roll depan arah gulingan badan jatuhnya menyamping. Hal ini disebabkan ...
a. Saat menekuk siku tidak serempak
b. Posisi kedua lutut lurus
c. Posisi kedua lutut ditekuk
d. Kepala ditengokkan ke kanan / kiri
23. Pada renang gaya bebas, titik pusat gerakan kaki berada pada ...
a. Engkel kaki
b. Lutut
c. Pinggul
d. Tapak kaki
24. Perbedaan yang sangat mendasar pada renang gaya punggung bila dibandingkan dengan renang gaya lainnya terletak pada posisi badan yaitu ...
a. Telungkup
b. Telentang
c. Miring ke kanan
d. Menyamping
25. Narkotika bila digunakan sangat mempengaruhi system kerja organ-organ penting tubuh terutama ...
a. Peredaran darah
b. Jantung
c. Paru-paru
d. Syaraf pusat
26. Nikotin merupakan zat berbahaya yang dapat ditemukan pada ...
a. Permen
b. Obat keras
c. Rokok
d. Minuman bersoda
27. Zat adiktif adalah zat kimia yang dapat mengakibatkan ...
a. Ketergantungan
b. Kekuatan
c. Kesenangan
d. Kesembuhan
28. Jika penggunaan obat (narkotika) dihentikan maka pecandu akan mengalami rasa nyeri, gemetar, demam, dan berkeringat. Hal ini disebut ...
a. Overdosis
b. Kumat
c. Fly
d. Sakau
29. Pemain bulutangkis ganda putra Indonesia yang mendapat julukan “The Minions” adalah ...
a. Hendra Setiawan / Ahsan
b. Kevin sanjaya / Marcus Gideon
c. Jonathan / Fajar Alvian
d. Praveen Jordan / Herianto
30. Legenda tim nasional Indonesia Bambang Pamungkas merupakan pemain yang berasal dari klub ...
a. Persib
b. Bali United
c. Persija
d. Persipura
B. Essay !
31. Sebutkan 3 pelanggaran yang layak mendapatkan kartu kuning dalam permainan sepakbola !
32. Sebutkan 3 bentuk latihan kebugaran jasmani beserta manfaatnya yang dapat diperoleh dari latihan tersebut !
33. Sebutkan 3 cabang olahraga atletik !
34. Sebutkan 3 macam gerakan senam lantai !
35. Apa yang akan kamu lakukan jika mengetahui temanmu mengkonsumsi obat-obatan terlarang (narkotika)? Jelaskan pendapatmu !
--- Gud Lak ---
No comments:
Post a Comment